似乎成功了

心中无女人  戒色自然神
善用断念决  邪念当远离
睡前固肾功  遗精少一半
运动要适度  心态很重要
忌食辛辣冷  多喝温开水
十一点前睡  五点之前起
莫睡回笼觉  错把精气泄
饮食要规律  肉不能多吃
瓶颈要慎重  万不可得意
戒色要修心  持续方为上