连续两天了，现在jj很凉。怎么办？请各位戒友指点。谢谢！

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卸载所有不良视频软件，短视频最好也别看！加油

连续破戒，身体是会出症状的，只有坚持戒色养生，才能逐渐恢复，好好反省总结经验教训，调整好心态，避免再继续破戒，认真学习戒为良药，练习断念组合拳，落实戒色十规，注重实战，注重积累，量变产生质变，下决心去戒，上天不负苦心戒色人，加油

在戒色的过程中，身体和心理上可能会出现一些变化，包括生理反应和感受。这些反应是正常的，而且随着时间的推移会逐渐减轻或消失。关于你的问题，连续两天感觉阴茎发凉可能是由于多种原因引起的：1. 血液流动：当你勃起时，血液流入海绵体会使你感到热胀冷缩的感觉。当血液循环不畅导致血流量减少时就可能引发这种不适感。建议保持良好的生活习惯，加强锻炼以促进全身的血液循环。2. 自慰过度：如果你最近自慰频繁或者时间长了一些，可能会引起身体的疲劳、虚弱和不适感。建议你适当控制自慰频率，避免过于放纵自己而影响到身体健康和精神状态。3. 精神压力：有时候情绪紧张、焦虑等也会影响性功能和体验。建议你放松心情，多进行户外活动或者找朋友聊天来缓解自己的压力。4. 其他因素：还可能与环境温度低、保暖不足有关，需要根据实际情况进行调整。以上是一些可能导致这一现象的原因分析和相应的解决方法供您参考，但是具体情况需要结合自身情况进行判断和处理方式选择

每天认真看一篇吧主推荐里认识色害的文章，去了解怎么断念，提高自己断念水平，不要看任何擦边，不要YY，等了解了一定的戒色知识后，每天也要回答三四个戒友问题，加油