【戒色心得】大丈夫处世,若为酒色而忘本,此为禽兽何异? 《水浒传》

（上篇）
时间已经过去了一年，一年前的这个时候，我反复的对镜子里堕落阴暗的我说，你还想恢复健康吗，你还想继续堕落吗，你还想把自己变成行尸走肉吗，你已经废了为什么还要去追求缥缈的快感？快感是假，zheng状是真，痛苦是真。
我对着镜子反思了20分钟，我决定重新再来，重新振作，失败只是通往成功的一点挫折和考验而已，一个人若是没有失败过，那也一定没有成功过，我已经尝到了失败的痛苦，太多太多了，我不能再堕落了，我要jiese到底！就这样，我开启了我真正的jiese之旅。
01
【断幻想的重要性】
大道至简，万法归一，就是一句话：看住自己的念头，并牢牢控制自己的念头，jiese就是一个从简单到复杂最终又归于简单的过程。念头控制到了自然jiese突破一百天，俩百天，乃至一年就是水到渠成的事情，我们一定要牢牢控制自己的念头，时刻保持警惕意识很重要，因为幻想往往是破戒的前奏。
如果做到纯粹的觉察那么幻想关就可以成功过了，我们观察对象是我们自己的内心活动，对于能够导致破戒的念头，我们必须保持警觉，一旦发现就要立刻断除之，不怕念起，就怕觉吃。断幻想贵早，贵快！
jiese的每一天，都要保持对内心的觉察，心就是念头，必须严格控制自己的念头，一定要降服其心。对于能够导致破戒的念头，要训练自己对其产生高度敏感性，一旦发现，马上干掉，绝对不允许这类念头主导自己，必须坚决予以消灭！对于新人，我先建议熟背断幻想口诀，反复的练习观心断念，我们jiese一定要学会观心，一定要练习观心！jiese就是控心，jiese就是心战！一定要练到条件反she的程度，久练自化，熟极自神。
断幻想口诀:“念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无”。
02
【jiese决心和动机的重要性】
戒自渎最困难的是:你下定的jiese决心是否强大。成功学讲:“你为什么不能成功，是因为你没有下定决心；你为什么还不能成功，是因为你还没有下定决心；你为什么直到现在还没有成功，是因为直到现在还没有下定决心。”
所有的成功都来自你做出的一个决定。当你下定真正的决心时，你就开始迈向成功。可见，下定决心对成功jiese有多么重要，你必须坚守你的决心，不仅仅是说说而已那么简单。
现在就是有一部分戒友们，只是觉得身体不行要戒段时间，到时候再想怎么怎么纵欲，这就是jiese动机不准确，这样的后果就是走不出破戒的怪圈。
因为并没有真正想jiese，应该树立一个明确的jiese动机，为了父母，为了家人，为了更美好的自己，为了以后得学业事业这些都是非常不错的。还有就是决心问题，有句话说的好，超强的决心就是超强的行动，你的决心对应着你的行动，应该要戒除自渎，一定要告别自渎的人生，做一个有正能量，孝顺父母行善去恶的人，这样子的话我相信你一定会突破jiese天数的，jiese天数真的不是偶然的，是不断学习积累提高的，才能有相对的jiese天数的，你的努力应对了你索得到的。
03
【警惕破戒高峰期】
很多戒友经常破戒的天数就在20天左右，反映就是欲望突然变重，没有把持住从而导致破戒，其实他们就是不明白jiese的规律，要知道jiese三个礼拜左右就属于破戒高峰期的开始，具体表现就是欲望加重，幻想变多，欲望经常以各种理由来怂恿你破戒，总之就是要你破戒，这个时候我们一定要严格控制自己的念头，做到念起即断，苦练断念，坚持学习jiese文章并且时刻保持警惕意识很重要。
要提醒大家的是破戒高峰期不止一个，这也跟季节天气等因素都有关。还有，就是不是说到破戒高峰期就保持警惕，jiese的每一天都是实战，必须时刻保持警惕意识这样才能做到不破戒。jiese战场知己知彼，才能百战不殆。
必须彻底弄清欲望的各种招数和套路，这是一种识别能力，这种能力就来自于实战经验的不断积累和总结，还有就是通过学习别人的经验教训来提高自己的觉悟。对我们头脑中出现的各种念头，都要具备这样一种深刻的洞察力。
04
【要找方法对治】
其实我一开始jiese也还是很懒，表现在于学习jiese文章没有坚持，三天打鱼两天晒网，也没有做jiese笔记，直到后面我才开始学习jiese文章，看了很多精品文章，提升觉悟很快，戒到一百零几天的时候经历了一次考验，那时候的欲望很大，幻想非常多，主要原因是办酒席吃肉太多导致的，我只用了一个小时的时间左右就居然练成了条件反she的断念。
那天晚上念头来了几百个左右，我都一一断掉了，没有一个念头是超过1秒的，那种断念的感觉真的是非常爽。所以说建议大家一定要多多练习断念，练到出神入化的阶段，这样欲望怎么样都虐不了你，警惕的螺丝也不能松，不然jiese大厦会轰然倒塌。
文章是楼主摘抄，分享你我。（此为上篇，字数限制）#戒色#

加油

05
【对待破戒后的态度】
很多戒友们破戒之后都会说，很难受，才戒个几天就破戒了，我真没用这些话。首先他们本身就是在强戒，单单靠意志力戒而不意识到学习的重要性这样子迟早会破戒的，jiese神力来源于学习，学习提高jiese觉悟，觉悟降服欲望。破戒会让人感到沮丧，但破戒也可以让自己看到自己觉悟的不足之处，这就是破戒的价值所在，完善不足之处。
其实每次破戒都是一次宝贵的经验，关键就在于对待失败破戒的态度，如果你说你永远戒不掉了那么你真的永远戒不掉了，你应该对自己说，我一定可以戒除自渎，不会再做欲望的奴隶，这样子你才能做到戒的更好。
06
【jiese的你是幸运的】
经常有戒友和我说：如果我没有接触到jiese可能这一辈子就完了......
这么说吧，能接触到jiese，你是不幸的，也是非常幸运的。
不幸的是你沾染了这些自渎行为，可能已经出现了一些相关zheng状，而且要戒掉自渎也确实比较困难；但幸运的是你到目前为止已经认识到了自渎的危害，并能主动的去控制和弥补。
现在大多数青少年、青年男性等都有沾染这些行为。平时偶尔还会有几个10岁左右的小兄弟来咨询我这些方面的问题。正常来说男性一般在13岁左右才会开始产生成熟的jingzi，14岁以后慢慢的开始首次遗jing。
所以，对于戒友们来说，你们能意识到自渎的危害，并尽量去控制，早一步恢复，就已经比大部分没有意识到危害的朋友强了太多。
为什么很多人都不知道自渎的危害？
因为自渎这件事情属于一种高度隐私的事情，对于大众来说是一件难以启齿的事，谁又会随随便便和别人聊自己的问题呢？
那么，这样以来自渎就成了一种大家表面上不说，但心里可能都明白的一个秘密，就好像是结了婚的正常夫妻都会有性生活，但是表面上看起来又是一本正经的，更不会轻易的和其它人去讨论这种事情。
这也就导致了一种现象，就是大家的哑口不言给自渎行为打了一个哑谜，这个哑谜并不是每个人都能有幸得到谜底的，很多人都对这件事情一知半解，不知其危害。
特别是对于青少年、青年类人群，ZG性教育方面本来就很缺乏，也没有关于这方面的认知教育，与之相对的是却有越来越开放的媒体环境，所以大家年轻时很容易被环境诱导，陷入自渎的怪圈，并且也无法认知到这是一件对自己健康和生活不利的事情。
说一说我身边的一些朋友，平时在生活中经常也会看到一些自渎类特征很严重的人，很多肾虚的，走在大街上很明显；年轻人有间隙的白发，眉梢杂乱脱落，目光呆滞......每当看到这些青年男性的时候，正常又是一个loser。
都说有些可以干大事的人一眼就能看出来，不用看别的，看看他的精神头就行了，容光焕发，精神饱满，与众不同。可能这类人群就是不自渎的，他们精气充足，就像是那句话说的：能掌控自己欲望的人，还有什么事情是做不好的呢？
生活中我的朋友，甚至是小一些的同辈、晚辈等，也会有一些气se不好的，我一看就基本可以预测到对方会存在自渎等行为，当然也很想提醒一下大家自渎的危害。但是这种事情我不能明说，说了大家多尴尬？所以我经常会含沙she影的让对方间接了解到jiese这个概念。
比如我会通过间接的告诉对方一些养肾、养生的方法、文章等很自然的让对方了解到jiese这个概念，并且也让他们意识到这些问题的严重性，那么他们可能私下里就会去深入了解一下这些问题，慢慢的就可能认识到一些危害，并开始调整和克制自己的行为。
后来我也发现一些被我引导了解jiese观念的朋友气se明显慢慢的比以前会好很多。
没有意识到jiese这个概念的人可能在自渎的道路上越陷越深，比如刚开始你只是自渎，后来什么都学会了；但是在了解了jiese这个事情后，我觉得不仅是你会慢慢自渎行为，最起码是以后不会让自己越陷越深了，这对于未来自己可能出现的两种不同的变化又何尝不是一种进步呢？
所以，接触了jiese，我相信所有戒友都会无形间收获很多。
jiese没有早晚，总会有人比你早接触到，也总会有人比你晚接触到，找到了，未来你就是幸运的。
07
最后总结:
jiese的每一天都要学习jiese文章，多总结，多思考，多做笔记，这样觉悟才会有实质性的提升，戒除自渎恶习的同时也要学会养生之道，jiese是打地基，养生才是造房子，一定要积极养生，适量锻炼有助于身体恢复，动则生阳，阳强则寿但是也要控制好运动量，过犹不及。
也不要熬夜久坐久视，早睡早起身体好，饮食清淡规律这些都属于养生的范畴，大家一定要多多学习。
如果经常在吧里帮助吧友的人们应该发现现在很多新人都是13岁、14岁、15岁的，现在00后也开始自渎了，被不良内容污染了，他们很幸运在很小的年纪就知道不良内容的危害，孔子曰:“少之时，血气未定，戒之在se！”se是少年的第一关，此关打不过任他高才绝学都无受用，我身边就有很多案例就不说

加油加油，相信你一定可以的

观欲念从何而生？
是一种通过观察自己内心念头来修心的方法，是一种非常有力的心理建设。
一位修心者以不净观平息情欲，想着想着，突然警觉
到，只是一味向外观察，为什么不追察自己的情欲是怎样产
生的呢？于是发现，情欲，是从想产生的！想，就是想象，是根据过去经验的对比，所形成的推测与认知，是五蕴中的想蕴！可以说，已经触及佛陀所证悟的精髓了！阳焰，是在高温下，由空气的急速对流所产生的景象，这种景象就好像有许多野马奔腾一样，与沙漠中发生的海市蜃楼一样，皆是虚幻！他们让人感觉很真实，但现象的背后并不存在真实的东西！如果注意到五蕴只是这样不实在的组合，贪爱就开始被击退了！情欲得以平息后，在外，可以用不净观，将注意力摆在实际不美好的地方，并且扩大这种注意力！在内，这种注意力，还可以中断内心美丽而不实在的想象与编织。欲念，主要是起源于想，应当从消除想念下手，来做解决。要时刻守护心念，随时随地提醒自己，如实处理从感觉器官接受进来的信息，不要渗入贪欲，以避免增加自己的回味和想象。心净则一切净！《太上感应篇》说“见他色美，起心私之”，是有罪的。是说到根本了！所以平息欲念的有效方法，就是首先通过不净观分析：到底美在哪里呢？最后会发现根本找不到答案。再通过观心法分析：我的欲念又从何而生呢？观察自己的身心“悉属无常”，我们会发觉自己的心念是恒变的，我们没有什么可以永远拥有，这样我们才能保持不执着的优秀心态！
以“仁心”代替“淫心”