戒色四十八天

不要看黄啊　想看的时候去看戒为良药　看正能量的书。手指梳头、运动、提肛等等转移。平时不要YY断念要快　戒sy主要就是断念和修心　断念是最重要的做好了就能戒得久　一定要重视。多吃su少吃肉　荤吃了会增长欲望容易控制不住破。不要看黄不看擦边看到女的转移视。把你的侥幸心理丢掉　把对sy的贪恋丢掉　真正的从心里下大决心下狠心去戒，决心非常重要！如果抱着破了无所谓的态度去戒的话　那必然会是失败的。

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废了，你这样下去会频繁遗精的