一个月31天破戒

我愧对大家的信任，愧对自己的决心，但我发现以下问题，1戒色后遗精会影响自己的意志，2戒色不能单单想着戒撸，还得想办法控制意淫，意淫是大害，3尽量少吃辛辣食物，容易浮躁
自此立誓，二次戒撸
此次不成功便成仁

加油

加油

总结的很好，加油。