【成长记录】第一次戒到一个月以上，说说我的感受吧

开学前一个星期，突然意识到自己已经高三了，没有继续破戒的资本了，于是就开始戒了。我先说一下自己的身体情况，戒之前，稍微动一下就满身大汗，气喘吁吁。此外经常有心慌胸闷气短等zheng状，社交恐惧也非常严重，甚至都发展为不敢出门见人的地步，人一多特别不自在，坐立不安，不敢直视别人的眼睛。目前已经开学一个月了，对人倒是没那么敏感了，但还是在人际交往中十分无力。
长期与外界隔绝加上积攒来的自卑心理，让我的心理越来越阴暗，起初看待别人都用一种仇视的眼光，随着jiese天数的增加，我才发现很多人并没有以前想的那么不堪。我觉得看待别人的态度和看待自己的态度是一样的，仇视别人也等于仇视自己，说明你对自己也是不认可，充满怨恨的。jiese以后明显觉得心胸开阔了很多，少了很对负面情绪。但抑郁情绪还是是经常向我袭来，好多天都觉得郁郁寡欢，干什么都没意思。
至于身体方面，没有特别大的改善，因为每天都是晚睡早起，睡眠休息时间不太够用，可能恢复比较慢，但确实感觉到没以前那么疲惫了。我相信坚持戒下去，身体一定能彻底恢复。
最后说一下最关键的念头实战，在戒这一个多月时间里，我是一次也没有主动去看h搜h，遇见任何能与h扯上关系的图片或视频都基本做到了立刻断掉。脑子里不时会有不干净的想法，我一般用不jing guan化解，想象为粪便，虽然ex，但确实有用，念头很快就消下去了。断念的关键在与念起即觉，念起即断，不要等它发展浩大以后在断，一切念头都要扼杀在摇篮里。
最后祝大家都能jiese顺利，身体尽快恢复，也希望更多人能够意识到sq的危害，早日脱离苦海。

加油，一起戒

加油！

一起加油

加油

同高三，今天没忍住破了，忏悔，
至今还没有到1个月以上过

你说的心理状态状态懂得都懂，不懂的一辈子都没办法感受，描述的太形象了。我戒了六十多天了，心理状态好一点了，但更多的是麻木，精力恢复了些现在有神清气爽的时候不再昏昏沉沉 变化不大但是我相信坚持下去一定能改变目前的心理状态和身体状况，加上减肥，一定要重新阳光健康起来，现在的**捞女太多了，没必要把心思放在女人身上，她们不配，加油