怎么戒，戒多久？

第一次戒，有点不太懂，想问下大家一般戒多久比较能坚持住呢？假如戒三十天，那在这三十天内一点不碰吗？排卵期很难受，被激素控制的难受的时候是如何克服的呢？另外有一起戒的宝宝吗，可以相互加油打气，听说有一个人能聊聊天转移注意力会比较好。

加油吧，祝福你，愿你越来越好。
戒色最主要的是提升和积累自己的福德正能量，当我们自己的福德正能量充足了之后，戒色才能坚持下去。
①忏悔改过，发愿戒色，行善积德的同时保持富贵之心而不再邪淫，这很重要。
②自己自己要慢慢的净化自己的内心，保持善念。孝敬父母，恭敬供养自己的父母，帮忙做家务，布施放生印经，身体力行上报四重恩。
③学会养生，作息规律，适当锻炼身体，保养自己的身体，积累自己的肾精，找到并发展自己的兴趣和爱好，然后好好工作和生活即可。
④重新认识自己，改变自己，找到自己就很好了。
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念观心断念口诀，学习圣贤文化，推荐了凡四训和寿康宝鉴，加油加油

100天筑基，肾精初步恢复

欲念来了，转移它。去做些有意义的事。比如读书、运动、户外散步等都可以。
建议：不要在网上找人聊天，很多猥琐男会扰乱你。
静心  清心  专心  善心