16，sy6年，去年戒色，但每次都只能坚持个15，16天

哪位师兄有戒色恢复的流程图，，，
防遗精有什么方法？？？？？？？？

欲望 : 休眠期→高峰期→间歇虚亢期→正常人欲望
症状 : 戒断反应期→症状反复期→逐渐痊愈
大多数人一年至两年能康复，前提是无手淫断意淫没房事。