求助帖师兄们

为什么总感觉迷迷糊糊的，精神萎靡不振，每天晚上也跑步呢

跑步坚持多久了？要不改成散步快走试试，因为大汗伤阳气，锻炼建议循序渐进，慢慢加强度。
之前我们放纵，伤精太深，只要坚持戒色养生，一定会慢慢好起来的。一起加油！

跑步最好早上，晚上要入静。日出而作日入而息。

晚上是身体休息时间。不是跑步时间。

最好早上跑

不要跑太累，过量运动损耗身体。想想戒色养生有没有做好，有没有控遗。

每天迷迷糊糊没戒掉的情况下，你还是别跑步了

加油。

加油戒色

中医:肾上通于脑。