胖不起来 反而瘦了5斤

目前体重115冬天的时候体重还在120左右 到夏天就瘦了

应该是脾胃不好。彻底戒色养生，养好身体，加油

瘦身增重并不是一个健康的状态，如果你在戒色的过程中出现了体重下降的情况，可能是由于以下几个原因：1. 心理压力：戒色可能会给你带来一定的心理压力，这种状态可能会导致你的食欲不振或者吃不下饭。长期以往会导致身体营养不良而消瘦下来。2. 不良的饮食习惯：如果饮食不当、挑食或者是节食过度等都会造成营养摄入不足而导致体重下降。特别是有些人为了减肥而不吃饭只喝水是不行的，这样会使得身体的营养得不到补充从而导致体重下降。3. 其他因素：除了以上两个原因外还有其他的一些原因也会导致戒色后体重下降比如消化不良、吸收不良等等。这些症状会影响人体对食物中养分的吸收和利用从而影响身体健康。另外还有一些药物或者其他治疗方法会引起肠胃不适等问题也容易导致体重下降。4. 季节变化：夏天的时候人的代谢会比较快自然就容易瘦一些，再加上天气热不愿意吃东西就会使吃的少消耗的多从而使体重下降了。冬天时因为气温较低需要更多的能量来维持体温所以更容易长胖。5. 内分泌失调：如果在戒色期间出现内分泌紊乱的现象也有可能导致体重异常降低。如甲状腺激素减少或肾上腺皮质功能减退等都会引起体重的变化。6. 睡眠不足或不规律作息时间：长时间缺乏充足的休息或是经常熬夜工作学习都可能影响到体内的代谢平衡进而引发体重大幅度下滑现象。7. 有氧运动量增加：适当的有氧锻炼可以提高心肺功能并加速新陈代谢过程对于减轻体重也是有帮助的但如果没有掌握好度则易适得其反会造成体重明显缩水现象发生因而要重视合理安排有氧运动的强度与频率以免起到负面作用对身体产生危害事倍功半不利于健康的恢复！8. 水喝的不够: 多喝水有助于新陈代谢有助于排毒有助于调节体内环境而且多喝水可以抑制食欲让你变相减少进食同时促进脂肪分解燃烧效率更高如果是无糖的白开水更好哦~不过不要过激每天保持八杯左右就可以了~9. 没有及时调整饮食结构：无论是在戒色期还是平时我们都要注意饮食搭配均衡摄取多种营养成分尽量不要偏食挑食否则很容易出现营养不良的问题并且还会给自己的胃肠加重负担适当地多吃些高蛋白食物以及蔬菜还有水果很有必要尤其是绿色的应季果蔬都很不错哦!   解决方法如下：1. 要保持良好的心态积极乐观地面对戒色这一过程不要给自己太大的压力可以通过多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力放松心情。2. 注意饮食方面尽量做到膳食均衡全面多样化不要单一食材单调饮食更不能暴饮暴食一定要控制主食用量和油脂的摄入避免过多热量摄入的同时保证充足蛋白质来源如鱼肉蛋奶豆制品类的食品都是不错的选择多吃新鲜的绿叶蔬菜水果也是很必要的啦~此外还可以适量服用复合维生素矿物质片补充所需的各种微量元素哦~3. 加强体育锻炼适当的运动可以帮助你增强体质提高免疫力加快新陈代谢速度促使体重上升当然要根据自身实际情况而定不可盲目贪图剧烈运动要根据自身体质情况逐步加强锻炼力度让身体素质逐渐适应运动量的增加才是正确的做法哦~可以在网上下载健身软件进行训练也可以到健身房请专业的教练指导运动技巧方法很有效!  4. 对于想快速增重的朋友来说可以适当增加餐次每日四餐为佳并且夜晚睡前一个小时再加一餐也是有很好的效果的；此外三餐的主食分量应当有所增多而不是说每次用餐时候吃到撑为止这里有个小贴士——主食粗细粮结合着吃更有益于消化吸收哦~再就是每顿以正常吃饱为主不需要额外加太多东西进去免得给胃部增添太大负担不利于身体健康成长发育! 还有要注意的是少吃零食和高盐高脂类加工食品尽量避免烟酒辛辣油腻刺激性食物等的摄入方能保持住稳定的健康状况! 最后一条是关于睡觉前三个小时最好不要进餐（包括喝水）因为这样做会对肾脏造成很大的伤害且不易入睡所以要慎重啊少年们~    -     那么总结一下最重要的还是要注重内在调养锻炼身体一步一步脚踏实地的来才会走上慢慢上坡路毕竟我们的目标是为了变得更加健康更加自信美丽嘛！加油(?)

消化吸收出现了问题，慢慢戒色把吸收问题调理好，就会慢慢变强状起来

加油