后悔染上坏习惯

19岁 这邪恶的东西一直戒不掉，我不想年纪轻轻就身体虚弱 我明知道是不好的，我希望前辈可以给一些建议来吗醒我

首先，我要强调的是，频繁手淫是一种不良习惯，会对身体和心理健康造成负面影响。为了摆脱这种坏习惯，你可以采取以下措施：1. 了解危害：认真了解频繁手淫的危害，包括对身体健康和心理健康的影响，从而增强戒除这种习惯的决心。2. 制定计划：制定一个详细的戒除计划，包括每天的目标、时间安排和具体行动等。按照计划严格执行，逐步减少手淫次数。3. 分散注意力：尝试将注意力转移到其他事情上，例如学习、工作、运动、社交活动等。通过分散注意力的方式，减少对性行为的关注和需求。4. 寻求帮助：如果你觉得自己无法独自克服这个困难，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供指导和支持，帮助你更好地应对这个问题。最重要的是，要有坚定的信念和决心，相信自己能够成功戒除这个邪恶的习惯。通过积极努力和实践，相信你会越来越健康和幸福。

找到破戒的原因继续才是王道，不要靠毅力强戒，要学习戒色文章提高觉悟与警惕戒，加油，不要放弃自己，未来还长呢