今天戒色第二十五天

早上起来看h了。但sy没有。
现在准备下定决心把看h和意淫戒掉。
也准备将重心转移到其他有意义的事情上，以后每日打卡变成一个礼拜一次

首先一定要断除看不良内容，断除sy，意淫，这个是必须的。内心欲望太大了，抵制不住这些淫秽内容，就要自觉远离，内心好好平息这些邪念，生活中不要有强迫症，好好专注学业，工作，养成早睡早起习惯，早睡，也就要少看手机，不要熬夜贪玩，早起，可以去锻炼，练习养生功法，关键是自己内心要有明确暗示，淫秽内容，充斥着恶心变态的东西，只会污染身心，让自己思想变得扭曲，很容易引起精神障碍，可以多学习一些善书，明理，看看成功人士的励志内容

看黄就是破戒了，别存在侥幸心理

不要再看黄了，看黄很污染人的大脑和心灵，看一次黄要很久才能从脑子里抹去，而且会时不时以图像的方式出现在你的脑海里，导致破戒

记得每天都要看戒色文章，这个东西不是那么容易戒掉的。就像当时适当后脑子一下清醒了 发誓要改 信心坚定 但是一到了瘾来的时候 结果还是忍不住。唯一的办法还是要坚持学习，熟练断念口诀。

看破sq的本质： sq擦边，不过是大脑沉迷于这种幻想的习惯而已，我们被大脑编织的图片幻想给欺骗了。
1、为什么这么说，我禁欲过一段时间，越禁欲，发现现实中大家越自律越身体好越不会想这事，根本不会天天想到sq性事，甚至觉得这事很龌龊，不信你仔细观察那些正直端正的，她/他们甚至会觉得这事真心很见不得人。
2、现实并不是seQ描述的那样。seq都是经过扩大，片面的美化夸张容貌和情节，这点大家都知道，哪来那么多美若天仙，其实都是庸脂俗粉，哪来那么狗血剧情，其实都是编撰。
3、是大家都是人，都放屁拉屎鼻屎眼屎耳屎尿脓血痰充斥，，，你想的美好，只不过是大脑编织的欺骗而已。
4、为什么我们总是贪恋虚幻，sq这种虚幻，，其实不是真好，是大脑习惯了多巴胺刺激，就是大脑有瘾了，，，，过那么久就开始寻找可以刺激多巴胺分泌的东西。
其实就是类似打游戏，你喜欢了那种生活，那种环境，但是你看看那些不打游戏的人，发现人家压根没有一点贪恋。说到底都是大脑习惯了这刺激。
坚持不看黄不看擦边球，用新的优秀习惯代替旧的恶习，，逐渐就改变了

加油加油努力