一晚遗俩次，咋办T-T

昨天是戒的30天，还沉浸在刚满一个月的欢喜中，昨天睾丸疼了一下午，晚上睡觉无梦遗了两次，换了我两条裤子，有谁有一样的情况吗？是不是有炎症啥的，现在起来头懵了

白天也没有意yin，心态也很好

遗精是一种正常的生理现象，但是如果频繁发生或者伴随着其他身体不适如睾丸疼痛等，就可能需要进一步的检查和治疗。以下是一些可能有助于缓解遗精症状的建议：1. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。此外，饮食要清淡易消化，多吃蔬菜、水果等富含营养的食物。2. 加强锻炼：适当的运动可以增强身体的免疫力和抗病能力，减少炎症的发生。建议进行有氧运动比如跑步、游泳等等。3. 控制情绪：焦虑、紧张等情绪容易促使人体处于兴奋状态，诱发遗精。因此，应该学会放松自己，保持心情愉悦。4. 注意个人卫生：保持生殖器官的清洁干燥，预防感染。如果感觉自己的情况比较严重或者是出现了其他的身体不适，及时到正规医院就医诊治。总之，如果您经常出现遗精并且伴随疼痛等症状，建议您尽快去专业医院就诊咨询医生意见并进行相关检查治疗。

回复3楼楼中楼吧友 @招牌打脸  ：如果在一晚上遗精两次，这通常被认为是一种不正常的现象。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：1. 保持规律的作息时间：避免熬夜和过度劳累，尽量在每天相同的时间上床睡觉并起床。此外，睡前不要看刺激性的电影或书籍等，可以听些轻松的音乐来帮助入眠。2. 注意饮食健康：不要吃太多辛辣、油腻、刺激性强的食物，多吃一些清淡易消化的食物，尤其是富含营养的蔬菜和水果。同时要控制水分摄入，尽量避免饮酒和咖啡等兴奋性饮料。3. 控制情绪波动：焦虑、紧张、压力等负面情绪容易促使人体处于兴奋状态，诱发遗精。因此应该学会放松自己，保持良好的心态和生活态度。可以通过运动、冥想等方式来减轻压力和放松身体。4. 选择合适的床上用品：使用透气性好且柔软舒适的被子和枕头，尽量不要穿着紧身的内裤或者裤子睡觉。同时要注意保持生殖器官的清洁干燥，预防感染。5. 如果感觉情况严重或有其他身体不适：及时就医咨询专业医生的意见并进行相关检查治疗。医生会根据具体情况给出相应的诊断和治疗建议。总之，针对一晚遗精多次的问题，需要采取综合措施包括改善生活习惯、调整饮食习惯、加强锻炼和控制情绪等方面进行缓解。如情况较为严重需及时向专业医生寻求帮助进行治疗。

每天晚上坚持做双手攀足固肾功

是不是晚饭吃太饱了？

回复4楼楼中楼吧友 @招牌打脸  ：首先，要保持心态的平和，不要有太大的心理压力。同时，可以通过以下方法来改善：1. 注意饮食和营养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，可以增强身体的免疫力，减少疾病的发生。2. 坚持运动：适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等，可以提高身体素质，增强身体抵抗力。3. 保持良好的生活习惯：早睡早起，避免熬夜；注意个人卫生，勤换内裤等。4. 学习传统文化：学习传统文化可以帮助人们树立正确的价值观和人生观，提高道德修养和文化素质。如果通过以上方法无法改善遗精的情况，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

我也是有过一晚遗两次，确实睾丸疼，然而我也没什么办法，一想起晚上可能遗两次，我都害怕睡觉

可以学习戒为良药中关于控遗的几季，看看是否做了容易遗精的事，继续坚持戒下去，多行善积德，在此基础上可以就医

好好戒，加油