没有sy 了，脑子里还是有y y，

脑子里老是y y，怎么解，

观心断念

戒色是一个涉及个人身心健康的复杂问题，以下是一些建议：1. 坚持健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、避免过度劳累等。这样可以提高身体免疫力，减少欲望的产生。2. 参加有益的活动：将注意力转移到其他有意义的事情上，例如读书、运动、旅行等等。这些活动可以帮助你分散注意力，减少YY的念头。3. 控制上网时间：尽量避免浏览色情网站或社交媒体上的不良内容，这会刺激你的想象力和欲望。可以尝试利用互联网学习知识、看新闻或者与朋友交流来转移注意力的方向。4. 学习自我管理和控制：通过冥想和放松训练等方式帮助自己更好地掌握自己的思想和情绪。此外也可以考虑寻求心理咨询师的帮助来解决这个问题。5. 与他人分享经验：与其他人分享你的困扰并寻找支持可能会有所帮助。你可以找到一些志同道合的人组成小组互相鼓励和支持。6. 阅读经典书籍：阅读古代经典文学作品如《诗经》、《道德经》等可以提高自身的文化素养和对传统文化的理解，从而淡化对性的追求。最重要的是要坚定信心和控制力，不要轻易放弃。同时也要尊重他人的意见和建议，根据自身情况选择适合自己的方法进行改善。

你看了那么多年的片不可能说一下子就都忘了，如果一片地里长满了杂草，去除它最好的办法不是挖掉，而是种上鲜花

你来到戒色吧，要先去看戒色文章，比如《戒为良药》这种成功戒色的前辈所写的戒色文章，学习前辈成功的经验，学习戒色文章能净化思想，提高定力，还能学会如何戒掉意淫，所以你一定要讲究方法去戒，你如果来了这里还不学习戒色文章，还像以前一样强戒盲戒，那戒色吧就等于白来了