再lu就废了

手淫十多年了，现在坐着不动都出虚汗，大脑反应迟钝，感觉整个人都不好，就快要废了，背几句话都背不过，有没有戒友给处处主义，谢谢。

今年23岁

多看看吧里前辈们的贴子，学习戒色经验！

加油！一定要下最大的决心，每天好好学习戒色文章好好练习修心断念！

加油，从现在开始彻底删除手机里的色情东西，包括擦边内容，抖音快手b站等等。
下载戒学书院，认真观看里面的文章，每天一章，日拱一卒，每天进步一点点。
做好养生和运动，养生第一步就是好好吃饭，细嚼慢咽，不要吃太辛冷甘腻，多吃五谷杂粮，简单的有氧运动，做不到跑步可以从散步开始，慢慢来。
每天学习知识，每天进步一点点。

戒色后会恢复，但戒色很难，需要每天思考戒色，贴吧是一个不错的交流戒色经验的地方

请问戒色跟季节有关系吗？最近2天早晚凉，又脚后跟疼，心悸。

提高自身正气是很重要的
一是要好好孝父母，孝身，孝心，孝志，让父母省心，老有所养，心有愉悦，志有所成。
二是要多做善事，在自己有能力，还年轻的情况下，多做利国利民之事，爱护环境，珍爱和平，与自然和平共处。自身集聚了正气，戒色容易不说，福禄寿都有增长。
三是要多劝别人戒，发戒色书，贴戒色帖，这样可以提升自己的正气，正能量，又可以积阴德与子孙后代。

坚持戒色养生，彻底戒除sy，yy，慢慢的会好起来的