今天是破戒后的第16天

周一下雨降温，晚上盖得有点薄，可能着凉了。这两天身体虚，欲望不大。没有破戒。感觉阴囊是松弛的。
有时候情绪不佳的时候，比如今天中午，心魔会怂恿一下：都生病了，是不是撸一下，提高一下情绪？好在这次怂恿得不是很厉害，很快也就过去了。
撸确实很爽，很兴奋，情绪也很高涨。这是大部分戒友破戒的主要原因。因为那种快乐的感觉是很强烈的。
但那种快乐时间很短，绝对不会超过20分钟。但之后的痛苦往往是好几天。身体衰败，精力差，社恐。所以一定要下定决心守戒。

多学习戒为良药加油。

加油 建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在浏览器搜索 戒为良药 就可以看到，如果是安卓的话就在浏览器搜索 戒学书院 下载一个戒学书院，这里面也有戒为良药，还有很多其他的戒色文章，非常好，如果自己方便的话可以在网上买一本纸质的戒为良药来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

师兄，阴囊松弛怎么办