禁欲半个月

大概10岁开始手淫，现在30岁了，睡眠差入睡困难，梦多，半夜还醒几次。哪方面也不行。换了6个中医，喝了两年多汤药没好，失眠还有点严重了，我想问问有没有经验的我这问题需不需要吃药了。不吃药又怕只是禁欲好不了。有经验的说一下谢谢了。

如果能做到彻底戒色，是可以去找个好的老中医吃中药能恢复的更快的，但是前提是彻底戒色，如果上补下泻就没啥效果了

多方面一起下手，禁欲是必须的，禁黄不要意淫
适度运动，
早睡
可以看中医

现在也不晚，这个需要时间。到了30+的年龄，恢复慢一点，首先需要的就是彻底戒除，禁欲，包括意yin。配合修心+学习+养生，彻底改变精气神。前期，主要以自己戒为主，可以配合中医。但是前期不能补太过，虚不受补。

加油戒

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很深刻的戒色文章，希望对兄弟有帮助，加油！