肥胖？？？

为什么我吃的很少却还很胖每天都吃蔬菜？？？不应该是消化能力变弱吗，我怎么还变胖？

可能是虚胖，经常手淫身体虚，身体基础代谢就差，就很容易长胖，戒除手淫配合运动就能慢慢瘦下来

减肥并不是单纯地少吃或者只吃蔬菜就可以达到的，它需要一个综合考虑。以下是一些可能影响你体重的因素：1. 基础代谢率：每个人的新陈代谢速度都不相同，这主要取决于基因、年龄、性别和身体组成等因素。如果你的基础代谢率较低，那么即使你吃得很少，也可能因为消耗较少而容易发胖。2. 活动量：日常活动量和运动习惯也会对体重产生重要影响。如果坐得多、动得少，能量消耗就会减少，容易导致体重增加。3. 饮食质量：虽然吃了很多蔬菜，但如果摄入过多的糖分或加工食品等“空热量”食物，同样会导致体重增加。此外，一些隐藏的高热量的零食也需要注意控制。4. 压力水平：生活中的压力如学业、工作、人际关系等都可能导致体内荷尔蒙水平的改变，进而影响到食欲和代谢。长期处于高压状态可能会导致体重大幅增加。5. 内分泌失调：比如甲状腺功能低下或者其他内分泌疾病可能会引发过度进食或是脂肪堆积等问题。6. 其他健康问题：例如糖尿病、多囊卵巢综合症等疾病可能会对体重有特殊的影响。7. 部分药物副作用：某些处方药（尤其是抗抑郁药）会增重。如果你正在服用任何处方药，建议询问医生是否有可能引起体重上升的副作用。8. 不良饮食习惯：有些不良饮食习惯如晚上吃东西；在看电视或使用电脑时吃零食；经常性暴饮暴食等等都会导致卡路里过剩并转化为脂肪储存起来。9. 睡眠不足和不规律作息时间表可以降低你的调节饥饿感和饱腹感的激素-瘦素的功能。这将使你对高脂和高热量食物更感兴趣。缺乏足够的睡眠还可以通过增加胰岛素抵抗而导致肥胖。因此要确保每天获得充足的睡眠和规律的作息时间是必要的。关于戒色与肥胖的关系通常有以下几种观点：一是认为肾主骨髓藏精气能生髓化血为先天之本。“肾虚则百病丛生”，会引起气血两亏虚造成肥胖而且皮肤暗黄松弛还长斑点痘痘粉刺痤疮以及脸上出油严重。二是肝胆解毒能力差的原因造成的肥胖主要是肝脏解毒功能下降累积毒素及胆囊分泌不足所含胆汁形成结晶形成的白色黑色灰色花纹的就是脂肪的缘故了！三是由于脾胃消化不好从而出现湿热下流排不出体外形成了下半身肥胖同时伴随三高等问题的原因了～四是由于自慰过频会导致子宫收缩不彻底会出现月经延迟腰酸坠胀胸闷烦躁还会痛经胸乳腺增生等的问题也就是导致了上半身的肥胖…五是肺脏功能弱从而导致大肠蠕动慢继而出现了便秘的情况也就造成了肚子大…六是因为每个人天生就有一种惰性和惯性就是喜欢偷懒贪图享乐安逸不愿意做太累的事情比如说像肠道一样如果不按时按时的去排便久而久之就形成了肠毒积聚于腹部最后转化成赘肉了…七是因为从小到大大家都在说外面的东西好吃慢慢的养成了喜欢吃外面熟食的习惯而这些熟食里面含有大量的添加剂调味料防腐剂色素香精食用胶等勾兑而成的食材所以才会吃的多了撑的快排泄又慢就会出现口臭便臭小肚腩越来越大…八是很多人都喜欢吃夜宵喝啤酒吹牛皮这样第二天上班又没精神于是乎第三天放假休息的时候睡一天觉第四天接着又是浑浑噩噩的一天周而复始自然就变成了肥宅了…九还有一点就是因为平时喜欢吃各种美食包括高热量的快餐也是促使肥胖的最关键因素之一了……总之不管哪种原因导致的都要从根源入手才能有效的改善症状当然如果你是做了检查确诊某种病症引起的就要积极配合治疗啦~祝你好运！

兄弟，减肥跟补肾有一个前提，就是祛湿，你的脾胃如果不好，脾虚湿气重运化不足就会导致肥胖身体沉重无力嗜睡，先养脾胃在减肥，还有减肥不是光吃蔬菜就行那是饿的减肥，减肥是需要营养均衡，一顿饭需要优质脂肪优质碳水蔬菜鸡蛋牛奶坚果➕紫薯搭配着运动才会减肥