早上起来小腿没力气，很虚是怎么回事啊？

发表于 2024-8-30 11:23:42

本人戒了三个月，深知食补不如动补的道理，刚开始戒是去快走，期间一个月都用艾叶泡脚（才知道艾叶泡脚一周一次就行）三个星期前改为慢跑，跑完用热水泡脚，不用艾叶泡了，喜欢边跑边洗脚。跑步均没有出大汗，就发现早上起来腿没力气，特别是小腿，很虚。各位戒友知不知道什么原因？而且早上腿虚一整天精力都不好。
其次是各位戒友有没有艾灸的店铺推荐呢？买了两次都不太好，烟很浓，很大。有股烧杂草的味道，选来选去也没有满意的…

发表于 2024-8-30 11:24:09

戒下去就会好的，千万不要半途而废，没事适当的运动运动，多做好事，动则升阳，善则升阳，加油

发表于 2024-8-30 11:25:02

关于戒色后身体虚弱的常见原因如下：1. 缺乏运动：刚开始进行锻炼，特别是慢跑等有氧运动时，可能会消耗较多的体力。如果没有做好适度的休息和补充营养物质，就可能会有肌肉疲劳、小腿无力以及精力不足的感觉。建议继续坚持适当的锻炼，同时也要注意合理安排时间，不要过度劳累。2. 不良饮食习惯：如果饮食中缺乏足够的维生素或矿物质，也可能会导致身体虚弱。可以在日常饮食中适当增加蔬菜、水果和其他富含这些营养成分的食物的摄入量。此外，要避免大量饮酒或者吸烟等不良习惯。3. 压力过大：生活中的压力和焦虑也可能导致身体出现不适症状，要注意学会放松心情，可以进行冥想、深呼吸等来缓解压力。4. 其他原因：有些疾病如低血糖、贫血等原因也会引起类似的症状，需要到医院进行检查确诊并进行针对性的治疗。艾灸是一种传统的中医治疗方法，对于调理身体和治疗一些慢性病是有一定效果的。选择好的艾灸店铺可以参考以下几个方面：1. 看口碑评价：在购买之前可以通过网上查阅其他消费者的评价和使用经验来进行筛选对比；2. 选择正规渠道：尽量通过正规的电商平台或者是品牌官网等进行购买，防止买到假冒伪劣产品对健康造成影响；3. 注意质量保证：选购的时候要看清产品的材质和质量保障等信息是否真实可靠；4. 阅读使用说明：不同的艾条规格型号用途都有区别，因此在购买前应当仔细阅读使用说明书了解正确的用法用量。另外也可以到当地的中药店或是专业的理疗机构咨询是否有提供这项服务并且向专业人员询问有关事项再进行决定更为稳妥安全！