有没有相同情况的戒友

刚开始上高中，这10天就遗了3次，一次可能是因为打球打太猛了，没注意。另外可能主要是还不适应高中生活，高中时间排得紧，每天都是熄灯前抓紧做四五分钟固肾功，有时慢了甚至没时间做，一天晚上做了也遗了，想向各位戒友请教一下，怎么快速适应高中生活和应对如此情况。

加油加油

多学习运动，转移注意力

不要运动太劳累

不要太劳累，太容易遗精，不利于恢复

运动还是不能太剧烈，同时做固肾功讲究慢而且找到拉紧感，建议你可以早上做一下，看时间安排，加油！

根据师兄说的情况，打球太猛了，可能是一点，因为打球猛，说明了过度劳累，而过度劳累也是导致遗精的因素之一。至于师兄说的，每天睡觉前抓紧做的固肾功，这一点可能也是导致的因素之一，因为固肾功有的师兄睡觉前做可能有效果，而有的师兄可能反而会加重遗精的概率。李师兄，可以先分析一下，或者先停止一段时间，先观察一下，看看什么情况，然后总结出原因之后就可以对症下药了。所以师兄，可以先观察一下。而且遗精也是有很多因素的，师兄可以针对这些因素避免，然后配合固肾功，遗精的概率一般就会恢复正常。所以师兄赶紧行动起来吧。一分耕耘，一分收获。加油

贴吧里有关于治疗遗精的很多文章，师兄也可以去里边去找一找文章，看能不能够有所收获。

转载，但是这位师兄说的太好了:
别担心，刚开始戒色，每个月3次遗精很正常，放平心态。很多人过段时间自己就好了。
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。
同时要修心，每天反思改正自己的错误，
如果是顽固性遗精，行善的过程遗精会反复，但是一定要坚持。