兄弟们耳鸣恢复8成了

耳鸣恢复的差不多了，可是失眠又来了，半夜4点多醒来精神还特别好。一天5个小时左右，啥情况，不会以后一直早醒了吧

继续戒，多锻炼，做好养生，加油戒色的方法

教你一招我自己实践总结出来的经验，我之前也是经常会早起，觉得精神很不好，然后我调整了下睡眠时间，哪怕我早上醒了我也不起床，我就闭着眼休息，闭目养神跟睡眠差不多的，就这样到八个小时才起床，我发现我的睡眠好多了，我每天精神头很足。