今日有梦遗

今日下午久卧导致梦遗，瞬间从鼻炎上升到微感冒，昨日还在球场生龙活虎，今日便卧居床头身心俱疲，可见遗精对于身体的打击。于是我打开戒为良药，尝试学习控遗
首先导致遗精的原因有：1.白天意淫；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食、冷饮）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗精）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度，劳心太过；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了；40.受到诱惑刺激或者惊吓恐惧；41.饮食不节；42.恣情纵欲；43.业障因素；44.心火旺盛；45.心脾两虚；46.相火妄动；47.肾气不固；48.湿热下注；49.思欲不遂；50.心肾两虚；51.心肾不交；52.下元虚寒；53.阴虚火旺；54.痰火扰精；55.肝郁血瘀；56.睡前腹式呼吸鼓动丹田；57.左侧卧睡姿；58.坚果吃太多了；59.吃了葱姜蒜、韭菜、辣等；60.睡得太多；61.太阳晒多了；62.用了电热毯；63.吹了空调受寒；64.晚饭过饱；65.吃夜宵。
根据以上因素结合自身，我发现我经常运动过劳，运动过多汗流的也多，其次现在社交媒体发达，经常性会有擦边信息，虽说心无意，但被迫接受之时也难第一时间反应过来，导致yy精自然便走了，从而导致梦遗，所以我应当加强实战意识。其次，吃的东西应当清淡，不要辛辣，过油，维持一个良好的心态，不要过于紧张，戒色是场修行，一步步来。

你好戒友，打篮球是出汗量很大的运动，身体虚弱做这种运动非常容易遗精，即使不遗精，出大汗也会伤到你的身体，不利于恢复。