请问这正常么

已经戒色30天左右了，但昨天开始早上有sj，我也没有想什么，我以为是体虚，然后昨天晚上跑了5公里，又做了平板撑等运动，今天早上发现又射了，请问这正常么，本人有前列腺炎，希望吧友能给予一些生活上的建议与帮助

金刚功，固肾功，吉祥卧，睡前不要喝水早睡早起。

本身体虚就不要这么剧烈运动了，大汗伤阳，阳气具有防止外邪入侵的所用容易身体虚弱造成感冒等症状，同时剧烈运动损伤肾气，肾气不足，精关不固就容易遗精，尽量不要剧烈运动了，恢复前期先以慢走或者慢跑为主，微微出汗就可以。

加油 找到适合自己的锻炼方法

运动量要控制好

太劳累导致

别跑步了，改散步，运动量减少点少吃肉，然后看见诱惑立马避开视线！