从暗示,习气角度戒色

　　一、为什么总是破戒
　　习惯是不能被改变的，只能被代替。
　说明很多人认识到这个行为对我们的身体会造成一些影响之后，就会特别着急的想要看到成果。
　　我们理解这种焦急的心理状态，
　　但是经历过这个阶段的人都知道这是没有用的。
　　因为仅仅只了解它的危害，并没有真正意义上的改变大脑连接，是不会有真正意义上的改变的。
　身体的感官细胞群，视觉、嗅觉、听觉等等，它们根据我们受到的刺激和以往的经验形成了暗示。
　　比如抖音上的某些擦边诱惑的视频，它是通过你的视觉细胞群，以电信号的形式传递给你的动机系统，并且激活它-原始欲望，然后，你就会进行SY或者其他类似行为。
　　然后因为心智的不成熟，会经常重复这样的行为，逐渐地对暗示会特别敏感。
　　还有独处时很自发带来的那种微妙的感觉，家里没有人，就会很想，是整个感官细胞群，通过你以往的一些习惯或者经验，然后做出的一种判断。
　　还有某些恋X癖、某些香味、一些扎眼的词汇等等，通过不同的感官细胞群与你负责交配的动机系统建立了联系。
　　当你在碰到这些场景或者词汇时，你的大脑反应是十分迅速的，立马传给了动机系统，动机系统开始分泌多巴胺，然后产生渴望。
　　只有当你的多巴胺被转运体接收之后，暂时的渴望才会消失。
　　也就是说，当你发现自己存在浏览网络色情以及SY频率过高时，你要改变的是上面的那些神经回路，而不是单纯地抄写一些jiese「戒色」文章了解它的危害。
　　我们无法切掉这些神经回路，因为它已经成为生理学上的物质基础。不可能通过所谓的了解危害和意志而改变。
　　所以当你整天生活在这样的一种神经回路的模式下，不管是在手机上还是现实生活中都会有很大的概率触碰到这些条神经回路中的暗示（也就是第一个框里面对应的感官细胞群），从而激发整个神经回路！
　　因为你的眼睛在不停的看，你的手指也在不断的滑动你的手机屏幕。
　　大部分人在日常生活中无意识埋下的暗示比我举例的要多一些，这些暗示不知不觉就让你血脉喷张了！
　　导致你又一次戒瘾失败！
　　所以当你的大脑神经回路总是可以接触或者感受到这些东西，那就说明你应该优化你的整个大脑神经网络，调整权重！
　　应该想办法创造出更多有利于你身心健康的神经回路。
那些红颜色的就代表好的暗示，让它们与你的动机系统联系起来，让黑色不好的暗示慢慢地淡化。
　　你只有让一些好的习惯，比如看书、写作、工作、运动、学习等这些行为与你的动机系统创造联系，才有真正改变的可能。
　　让这些好的行为充斥着你的生活系统，创造出暗示，比如一看到书，就想看一会，一看到篮球场，就想去打一会，等等。
　　只有这样的话，你才会慢慢好起来，才会真正的投入到自己所热爱的东西上面，而忘却这些不好的习惯。
　　所以我们需要去调整大脑神经网络！改变习惯！
　　我所说改变的习惯绝不仅仅是行为上的习惯，还有思维上的习惯！
本文章转自正气软件。

我也关注了一些ｕｐ主，他们的一些观点总是能让我震撼还有激动，一有空闲时间我就去看他们的视频，去总结去整理。然后结合书籍，结合自己本身，慢慢地能够看透一些事情的本质。
　　空余时间都在干这些事情了，而自己的一些不好的习惯，慢慢地也就淡化和忘却了。就是一种蓦然回首，那人却在灯火阑珊处的感觉！
　　不知不觉生活确实整体发生了一些变化，虽然还有很长的路要走，但对未来也有了不错的期望。
　　我以上所说的，并不个例，我是不会拿一些特例来讲的，这些东西是被证明和应用过的。
　　所以我把它分享出来告诉大家，希望大家也可以越来越好。
　　特别喜欢的一句话送给大家：改变习惯一定不是诉诸自律，而是从动力-阻力模型入手，用极轻微、无门槛的行为，去调整你的认知，让你从中收获到快感，在藉由这种快感，从内部推动你自己，去不断保持它、践行它、内化成你的习惯。

本文章转正气软件，写的很好

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