哎，昨晚又破戒了，给了自己两巴掌

昨晚一直睡不着，一直熬到凌晨三点还是看了 h 一早拖鞋浑身疲惫身体上班，哎，这种状态我真的受不了了！怎么才能解决晚上一个人独处不看 h 睡着！#心魔#

无聊的时候，看看因果故事，可以消遣，并且有益。
人就是这样的啊，接触什么，就做什么，就成为什么样的人。
《知因识果故事集》：网页链接

晚上真的是破戒高峰期，加油

戒色的成果没有感受到吧 。

晚上睡觉前可以看会戒色文章，睡觉时可以听戒色录音，睡不着可以闭目养神。中午不要午睡。平时做好断念。戒色录音可以去荔枝听。

看《戒为良药》，别去看黄

提高自身正气是很重要的
一是要好好孝父母，孝身，孝心，孝志，让父母省心，老有所养，心有愉悦，志有所成。
二是要多做善事，在自己有能力，还年轻的情况下，多做利国利民之事，爱护环境，珍爱和平，与自然和平共处。自身集聚了正气，戒色容易不说，福禄寿都有增长。
三是要多劝别人戒，发戒色书，贴戒色帖，这样可以提升自己的正气，正能量，又可以积阴德与子孙后代。