要注意自己的情绪，要开心，不要不开心，不要生气，

不要让自己闲着，不要让自己胡思乱想，就可以戒掉了
自己的生活不顺的时候越是自律，你越是撸越是过的不顺，
有几次在撸玩之后让自己身体受伤了，明明是平时可以注意到的，结果没注意到让身体受伤，那是在家里，
要是在外面恍惚一下，万一伤害别人还是伤害自己罪过就大了

一定苦练断念，随时随地做好观心断念，出现消极等负面情绪的时候马上断掉，不要让消极情绪持续发展，不然很可能通过看H，SY等方式发泄你的负面情绪，又回到以前的破戒怪圈了

最近破戒都是情绪问题，因为工作中和生活上一些事情，导致自己就是很生气，越想越生气，就要找个窗口来发泄，这时候邪念上头，就导致思想被控制，进而破戒了

戒色是一件非常严肃认真的事情