我怎么突然下午又有这种想法。。。

成习惯了，跟我以前一样，尽量不要独处，有欲望的时候马上做深蹲，能冲淡欲望

出去跑步，把需要化解掉，快

压力破戒，破戒类型中这个比较常见，戒色过程中情绪管理很重要，要心平气和，戒骄戒躁，平时多交朋友培养兴趣爱好，放松的事情很多，不要让自己局限于男女之事，游泳，徒步，跑步，登山，健身，钓鱼，旅游等等都是人生趣事，你的人生你做主，美好趣事很多就等着你去发现，别整日在家行淫秽之事，多出去发现世间美好吧，加油兄弟

千万不要听信心魔的怂恿。找点事做，转移注意力。咬定青山不放松，不要放弃。平时多学习，多总结，培养正知正念，提高戒色觉悟。加油！

你不妨想想你现在有一定的压力，等你sy后不会让你缓解压力，而是压力更大，后悔自己为什么破戒，就是先想到这样做的后果，时刻保持警惕，心魔想要怂恿我，我是那种很容易被怂恿的吗，你心魔也就那点出息，凭什么让我动摇，这样正气还会上升