教育一下我吧，各位大哥

先拒绝看黄，看黄必破戒，多行善事，行善积德可以化解欲望

有情欲时可以一口气不间断的深蹲60下。破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时。然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易手淫。平时每天都要看几篇戒为良药，有正心诚意的作用。

好好戒色，努力戒色，坚持戒色，保持警惕

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每天学习戒为良药，做笔记复习笔记，你这样强戒必破的。加油。