之前7月30日立志的，坚持了4天破功了

自欺欺人根本就没有用，戒不掉就会越来越糟。给自己找那么多借口。

加油。多看戒为良药

加油兄弟，多多学习戒色文章。一定要严格落实学到的知识，不然遇到实战还是会败下马来。加油！

分享我应急的手段
1排尿
2向右侧躺 一只脚撒开   左手握拳用大拇指轻拍 尾骨旁边肌肉 因为向左躺会压迫     心脏和脾脏
平躺时候很容易压迫泌尿神经 导致欲望强
等欲望消失了  再平躺回来
3看住双手 不准放在身上

兄弟加油，保持耐心，都是这样过来的，坚持学习戒色文章，还有断念口诀，念头来了一定要及时发现，并且快速断除