破戒一半后忍住了

但是下面涨的难受，怎么办，很不舒服，感觉快流出来了，有没有老哥知道怎么办，感谢各位老哥帮助。

修心不够

首先，恭喜你尝试戒色并遇到了挑战。下面涨的难受可能是由于生理上的原因导致的，但是如果你感到非常不适和困扰，最好咨询医生或专业的健康专家以获取更具体的建议和治疗方案。同时，以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：1. 避免刺激：减少对性器官的刺激，例如停止观看刺激性内容、避免手淫等行为。2. 使用冷敷：使用冰袋或冷水毛巾在性器官上轻轻敷盖可以减轻肿胀和不适感。3. 注意饮食：保持健康的饮食习惯，尽量避免过多的咖啡因、糖分和高盐食品。4. 多休息：保持良好的睡眠质量和时间，以及适当的锻炼可以帮助身体更好地应对压力和疲劳。5. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流可以帮助你获得更多的支持和理解，也可以提供更好的解决方案和建议。希望这些建议能够帮助你缓解不适感和提高生活质量。

告诉你个快速小妙招:深吸一口气然后憋住，憋不住了再呼气，循环几次，欲望渐消。大脑缺氧了就没别的念头了，只想呼吸

不敢再犯了，好好戒，身体各个方面会慢慢好起来的！加油，兄弟

别老是憋，这样会伤害前列腺，这种伤害更大，宁愿别碰忍过去

找到破戒的原因继续才是王道，不要靠毅力强戒，要学习戒色文章提高觉悟与警惕戒，加油，不要放弃自己，未来还长呢

憋精也不好，多学习戒为良药提高觉悟，戒色就是炼心，修心正念，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，观看白骨观与不净观看透性欲的本质，积极融入社会，多交朋友培养兴趣爱好，多孝敬父母提升内心正气，平时多运动养生，多做善事提高德性正心，加油兄弟

加油戒