忏悔…平静…修心

昨天看h，今天也没忍住看h
修心还是不到位
察觉到念头，却没忍住，没断了它
还是不够果断，性格也太懦弱…….

多锻炼，多赚钱。用其他的兴趣爱好来代替看黄。加油~

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时。然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易手淫。平时每天都要看几篇戒为良药，有正心诚意的作用。

还是要多学习戒为良药提高觉悟，多练习断念加油。

戒色期间一定要坚决的斩断一切黄源，每天要保持学习戒色知识。力行善事，培养自己的正能量

加油

认真的反省，吃一堑，长一智，对待戒色一定要认真。

看看我的头像

培养点兴趣爱好，不要老用手机看乱七八糟的东西，会影响到你

多来吧里学习，学习最为关键