放松紧提破了

发表于 2024-8-9 16:59:51

戒了十多天破了各位师兄怎么办

发表于 2024-8-9 17:00:28

调整心态，破戒后心魔会加重的，一定不要破罐子破摔，一定要坚持戒下去。失败没什么，要知道及时止损。

发表于 2024-8-9 17:01:25

戒s是一辈子的事，把它融入到生活中，每天除了上班时间一有空就学习，看戒色文章，进吧里估计吧友同时也是激励自己，恶习是条死路不归路，加油，发奋改变

发表于 2024-8-9 17:02:16

戒色是一个需要耐心和持久努力的过程，破了戒并不意味着你失败了，而是提供一个机会让你更深入地了解自己和戒色的挑战。以下是一些建议，帮助你重新聚焦并加强你的戒色计划：1. 保持积极心态：破了戒并不意味着你是一个失败者，这只是一次挫折。要记住，许多人都需要经历多次尝试才能成功戒色。保持积极的心态，相信自己能够克服挑战。2. 反思原因：回顾自己破戒的原因，是什么导致你失去了戒色成果？是哪些思维或情绪诱发了你的破戒？了解这些原因可以帮助你找到并解决自己的问题。3. 寻求支持：在戒色的过程中，寻找支持是非常重要的。你可以与家人、朋友或戒色小组分享你的目标，并寻求他们的支持和理解。他们可以提供鼓励、帮助你应对挫折，以及提供一些有用的建议。4. 学习戒色知识：了解戒色的相关信息和知识可以帮助你更好地应对诱惑和挑战。你可以阅读戒色书籍、文章或博客，参加戒色讲座或课程，或者寻求专业的心理咨询。5. 制定新的计划：破了戒之后，你需要重新制定一个明确的戒色计划。这个计划应该包括你的目标、具体的行动计划、时间表和应对挑战的策略。确保这个计划可行，并且具有一定的挑战性，但不要过于苛刻或难以实现。6. 保持自我觉察：在戒色的过程中，保持自我觉察是非常重要的。注意自己的情绪、思维和行为，尤其是那些可能导致你破戒的思维和行为。通过自我观察，你可以发现自己的一些潜在问题，并及时采取措施来避免破戒。最重要的是，不要放弃。戒色是一个需要时间和耐心的过程，但只要你保持坚定的决心和积极的心态，你一定能够成功戒色。