如何养生。

如上

戒色是一种重要的养生方式，以下是一些建议：1. 坚持运动：有氧运动可以帮助你释放压力，提高身体的健康水平。例如，慢跑、游泳、健身等运动都可以帮助你保持身心健康。2. 合理饮食：保持饮食平衡，多食用蔬菜、水果、全谷类等富含营养的食物，避免食用高脂肪、高糖分和高盐的食物。3. 充足睡眠：保持规律的睡眠时间，晚上保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和养生。4. 定期放松：定期进行放松和休息，例如通过冥想、瑜伽、按摩等方式来缓解压力和放松身心。5. 保持积极心态：积极的心态可以让你更好地应对压力和挑战，同时也有助于提高身体的免疫力和健康水平。总之，戒色是一种重要的养生方式，以上建议可以帮助你保持身心健康，提高生活质量。

看看中医的养生，加油。

你先做到早睡早起，一天天压力别太大。
然后功法的话。我做的是早晨金刚功，晚上长寿功。

你去看看我写的养生心得

早睡早起 按时吃饭 适量运动 保持心情舒畅

早睡早起，好好吃饭，白天身体活动下，在家不方便就做做家务，专业性指导恢复可以去大医院找下医生