马上开学了，请你们帮帮我..

楼主应该16岁左右吧，这个年纪只要坚持，半年足够发生翻天覆地的变化。
给你一个作息表和恢复计划，你如果坚持做了，不管中间有多少艰难都坚持下来，我担保你半年后，也就是明年春节前后能恢复到和正常人90%的状态。
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；6：00-7：00晨读或者学习
2.早餐好好吃
3.课间不要一直坐在座位上不动，除了大自习，保证课间至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时；
5.下午放学活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚自习后尽快回家，泡脚后上床睡觉；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10梅红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。

有，多断念，无论你高中学业多繁忙，每天都要抽出30分钟来练习断念或者学习戒色文章

既然意识到自己问题，那就拿出自己的行动去改变。

楼主不要听一楼瞎讲，现在还年轻，怎么可能严重的恢复不了，只要你坚持戒色和养生，脑力和精力一定会比现在好很多。我当时也是快高二接触到戒色吧开始戒色的，不到一个月就感觉自己的精神变好了很多，思维也灵活了，脑子没有以前一样一团浆糊的感觉了。
想要戒色，认真学习戒色文章是第一部。当然，戒色文章良莠不齐，所以要选普遍经过大家认可的，这样才能掌握到精髓。吧里“吧主推荐”里的文章就不错，可以多看看，个人推荐jw良药，当时给了我很多帮助，想看直接百度就行。

自己都没有戒色下去的动力怎么戒色