睡前运动会遗jing吗？

有晚上运动的朋友吗，请问这种情况会导致遗jing吗？最近4天遗jing3次，怀疑是睡前运动导致的。

会的，睡前2小时最好不要运动，可以慢走不要剧烈运动，另外注意有没有睡前吃太饱喝太多水，有没有意淫，久坐，这些都是导致遗精最直接的因素

睡前运动可能会导致遗jing，但并不是绝对的。遗jing的原因有很多，包括心理因素、生理因素、生活习惯等。因此，即使你睡前运动，也不能完全排除遗jing的可能性。如果你频繁出现遗jing的情况，建议咨询医生或专业的健康咨询师，以确定具体的原因并寻求有效的解决方案。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适当运动等，也有助于改善遗jing的情况。需要注意的是，每个人的身体状况和运动习惯都不同，因此不能一概而论。如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业健康咨询师的意见，以获得个性化的建议和指导。

如楼上所说，睡前运动可能会导致遗jing，但并不是绝对的。我现在几乎每天晚上慢跑半小时以上，早上还要拜八十八佛，要出很多汗。我觉得频遗根本来讲是业障，我之前也受遗精的困扰，但从今天2月份开始，我只破戒2次，但到现在一次都没有遗过，可能是一直坚持拜佛和抄写佛经。

首先，要明确戒色是一个长期的过程，需要持续的努力和坚定的决心。以下是一些可以帮助你戒色的建议：1. 了解戒色的重要性：你需要明白为什么你要戒色，认识到它对你的身体、心理和学习的影响。只有当你真正理解这个问题的严重性时，才会有足够的动力去克服这个问题。2. 发展健康的兴趣爱好：找到一些你喜欢的事情去做，比如运动、音乐、阅读等等。这些活动不仅可以分散你的注意力，还可以让你的生活更加充实和有意义。3. 与家人和朋友交流：与他们分享你的想法和感受，寻求他们的支持和帮助。有人的陪伴和支持会让你更容易坚持下去。4. 设置目标并逐步实现：制定一个可行的计划，包括具体的目标和时间表。这样你可以看到自己的进步，也会更有信心和动力继续前进。5. 控制上网时间和频率：尽量避免接触那些会引起你欲望的信息，例如限制使用社交媒体的时间。同时也要注意不要在晚上熬夜上网，因为这时候人的意志力比较薄弱。6. 学习冥想或其他放松技巧：学习如何减轻压力和控制思维，这有助于你在冲动或诱惑面前保持冷静和清醒。7. 注意饮食和生活习惯：避免过度食用刺激性食物，如糖分过高的甜食等。保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。8. 最后，也是最重要的一点是要有耐心和恒心。戒色不是一蹴而就的过程，可能会遇到挫折和困难。但只要你不放弃努力，相信自己能够战胜问题，最终你会取得成功。

睡觉之前不要运动了，睡觉试试吉祥卧

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睡觉前最好不要剧烈运动。