今天是戒色58天（简单聊一聊吧）

感谢各位师兄的帮助  还是有几个问题需要师兄们解答，身体恢复的逐渐改善了
我是有尿频的最近几天改善了很多
每天晚上5点醒都要上一次厕所
最近几天都是2点醒   每天晚上醒2次，有时候醒来是硬硬的醒来，然后再上厕所  这是什么原因造成的，师兄？
然后我每天都在看文章  jwly 我看文章只看自己有的症状加以了解 是否需要全看，或者是去看一些别的文章，而且精华帖的文章每一次看都要从上往下翻找到以前的这我就不太喜欢看精华帖的了
对于自己的不足每天睡的太晚  23点才睡白天8点起这是我的不足。养生的话 从来没坚持过一种运动，都只是锻炼几天就换别的了。
这几天症状反复了，腰疼了  不过我戒色决心很大不会破。
话唠了。现在好好戒色，希望未来我能和各位师兄一样帮助更多人！

朋友，加油，祝你越来越好戒色的方法

憋尿是会导致勃起的，详细可以去看戒为良药，第二个就是，如果你觉得你对sy的危害已经有了一定的认识了，那可以去看一下其他戒色文章，不喜欢看精华帖可以去看《戒为良药》，里面的戒色方法很全

戒色文章的学习建议全面的去看。这样对sy的本质和伤害会了解的更加全面，自己的戒心也会越来越坚定，认识越全面自己就会越来越了解sy的本质，戒色文章的学习的关键就在于重复，无论是戒为良药还是好的精品贴建议您重复学习，不要因为看过就不想去看，很多戒色文章都是很多戒友感悟和积累的总结，只看一遍很难全部吸收和化为自己的戒色意识，只有重复学习不断落实，才会慢慢化为自己的戒色意识，戒色后要加强养生，建议睡觉在早些，放到十点半之前。十点就比较好了，其实坚持下去，习惯了会觉得越来越舒服。挺过前期就好了。自己按照学到的经验文章的总结给自己制定个属于自己的戒色养生日课出来不断落实，慢慢身体的恢复就会越来越好，加油