看了 忍住没射

今天没忍住看了2个小时黄片 但是忍住了没射 现在感觉很不舒服 应该如何补救

已经对身体造成伤害了，下体会有憋感，运动几天可以消除，戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，加油

你这种情况算破戒了，只撸不射会造成前列腺炎，最好的选择就是弄出来重新开始了

不要弄出来，很容易一发不可收拾，重拾戒为 良药，加油。

这是在欺骗自己，这样你的心魔会越来越重早晚会破戒的，而且看不撸也很伤身体，心动而精自走更别说看了，对自己伤害很大，必须戒之

看黄严格意思上就是破戒，其危害比破戒甚至还要大，心动精自走，并且黄色损害你的心理健康，里面一些内容根本就是有为人伦

连片不删谈何戒有那小心思不如想想戒了准备准备迎接更好未来做准备

断就断干净利索