要破戒了怎么办

有点欲望要控制不住了

如果你正在尝试戒色，但是感到自己无法控制自己的欲望，以下是一些建议：1. 承认事实：告诉自己你有欲望，你需要面对它，而不是逃避或压抑它。2. 转移注意力：将注意力从欲望转移到其他事物上，例如运动、学习、爱好等可以建设自身的活动，这可以帮助你控制欲望。3. 远离诱惑：尽量避免接触那些会引起你欲望的物品或环境，如果无法避免，可以寻求他人的帮助，例如把手机交给朋友保管。4. 找到原因：尝试找出你产生欲望的原因，例如可能是由于压力过大、无聊或是其他原因。针对这些原因采取应对措施，例如放松、做瑜伽或冥想等。5. 寻求帮助：如果你感到自己无法独自面对这个问题，可以考虑寻求专业帮助，例如咨询心理医生或性治疗师。最重要的是，不要放弃。尝试不同的方法来控制自己的欲望，并坚持下去。同时，也要对自己保持耐心和同情心，因为这并不是一个容易的过程。

你好戒友，现在如果有条件就去休息一会放下手机电脑，休息一会起来欲望就没那么大，也可以多来贴吧看下受害者案例起到警醒的作用。

坚持住啊，把手机电脑锁上，去户外走走缓解一下

想想自己的身体，生病了去看病，要花钱，家人伤心