为什么今年断了意淫以后遗精更严重

晚上不要剧烈运动，可以散步，晚饭少吃甚至可以先不吃试试，早上练练八部金刚功（b站有）

还是得吃点药

您好。不要乱吃药，应该还是你的生活问题，要么就是内心的问题，自己没有找出来，比如，你发这么的时候情绪特别重，很烦躁，这也是可以导致遗精的，飞翔有一期专门讲遗精的各种问题，您看一下，到底是什么问题导致的。建议您也学习佛法，持咒，诵经，消除自己的业力，清净内心，不要灰心，把问题找出来，把这道坎迈过去，加油

潜阳丹，如果脾胃虚寒，用小建中汤。

一般来说梦遗，做黄梦，都是白天yy，或者看黄了，看擦边球了，又或者对女色起了贪念，欲望，所以晚上就会梦遗，还有可能身体劳累。