戒色多久能有效果?

现在睡眠不好，皮肤也不好，打算开始戒色吧。相信自己一定可以。戒色能提升能力吗

彻底戒色，每天早睡早起，慢跑十分钟，饮食清淡。
过一两周感受一下，加油！
浏览器搜戒为良药，方法都在里面！

这个东西基于你的身体情况。如果身体比较好恢复的也就比较快。戒色会改变你的神态，以及很多方面

与其纠结什么时候恢复，不如把症状写下来，半年之后看看一定会有很多症状被你斩落马下。加油！

戒友好，你我有缘，今日特来提供积德培福戒色六式，这六招长期坚持命运将会慢慢改写
招式一（实战应急处理）：当欲望来袭，深吸一口气然后憋气，憋到有点难受就呼气，循环几次欲望渐消
招式二（平时积累）（积福修心）（升阳气）：多行善事，多起善念，孝顺父母，多想像以后怎么为国效力，怎么帮助弱小（给蚂蚁小米），怎么帮助戒友，帮助孤寡（支付宝公益，腾讯公益）。
招式三（平时积累）（积福改正修心）：学习传统文化，比如买一个播课机，听秦东魁老师的讲座。
招式四（平时积累）（积福修心）（消化精神内耗改善yy）（清理潜意识黄毒）（升阳气）：临摹僧伽吒经字帖或者月光如来咒轮，四种清净明诲
招式五（平时积累）（修心）：下载戒学书院每天研究戒为良药，提高觉悟
招式六（核心实战奥义）：每天观心断念，默念断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
当然一定要远离黄源，不要伤害小生命！！！觉得好请长期坚持转发！！！