吧友们,都说戒色要少吃肉 ,一顿吃多少比较合适?

本人高二学生，11点的晚自习，有时候全素感觉能量供应不上，头特别疼，最近国庆假期又天天吃肉，然后就破戒了…怎么控制这个量？

加油加油

那这样，你可以吃肉，但少吃一些，尽量吃瘦肉不吃肥肉，口味清淡即可

吃两三块就可以，我说的是一天哈 建议中午吃 晚上最好别吃。肉吃多了欲望大 对劫色不利。

当发现自己很想吃肉的时候，就要觉察到，这是心魔糖衣炮弹来了，心魔会发送这样的念头：今天都吃肉了，索性吃个饱。吃饱肉坐着或躺着无聊，刷会手机吧！看到察边信息，敏感度就下降，那种微妙想爽的念头会萦绕在心里，接着就是疯狂搜H，看H破戒，又回到过去的怪圈子里了。对于我们这种戒色者，就要降低物质欲望，你说不吃肉营养跟不上，哼哼，都被我们撸掉了当然不够了。

关键在于修心观心断念，肉可以尽量少吃，刚开始全素会不习惯，可以慢慢减少，然后一定要注意营养要全面，吃素要吃的全面。但最重要的是学习jiese文章和练习观心断念，这是根本，控制饮食是助行。

楼主学生党全素肯定是不行的，吃素也不是那么容易吃的，不懂得均衡搭配很容易搞的营养不良。肉蛋奶可以吃，特别是纯牛奶，有条件能吸收可以多喝点。肉就不要吃太多了，具体量多少，自己慢慢把握，蔬菜水果要多吃。
最后就是食物的种类要丰富，不要总是吃一两种东西，今天吃这个，明天吃那个，变着花样来，这样身体才能获得均衡的营养元素。