求求了我到底要怎么办

我已经戒掉sy三年了，不要再说我期间有没有破了，一次没破过，可是身体还是恢复的不如意，以劳动一下，浑身虚弱无力，大腿平时酸痛得很，用手捏一下大腿就有一股痛感，社交恐惧症，不知道怎么和人交流相处，害怕团体活动，和别人在一起说一句话就会脸红，我以前可是很开朗能说会道的，大脑也感觉不正常，看山不是山，看水不是水，看什么东西都会害怕，严重的时候连新闻都不敢看，害怕不好的事会发生在自己身上，各种毛病数不胜数，不过我不太会养生， 有没有懂的人知道我到底是什么毛病，哪里出现了问题，到底要怎么做，
帮助一下我这个绝望的人
希望不要被抽贴

既然没破，那你戒掉了意淫吗

没有恢复的原因是没有养生。
从现在开始做好养生，像坚持戒色一样坚持养生，一定能够恢复的。
养生就是每天早睡早起，适量运动，可以散步慢跑，饮食清淡规律。还有养心，来吧里回答问题，行善，路上捡起垃圾，孝顺父母。
就是这些，加油！

每天行善，对于你这种心理害怕的情况有很好的效果。

你这可能是焦虑症，你好好研究一下

翻了一下发帖记录。
不是没有中断的戒了三年，中间有犯的。
建议：
1.戒色彻底啊。会引起欲望的东西不接触，意淫也不要搞了。
2.早起早睡，11点前睡。睡眠实在不好的，买天王补心丹服用，可以助眠。
3.要想身体好，注意经常去捐助病患，可以得身体健康报。
比如微信、支付宝里面的公益，每天捐一点。就算每天5毛钱，一年下来也是功德了。更重要的是培养了自己的善心。

戒色后想要恢复的好，养生是最重要的，不会养生，身体的恢复都被其他不好的习惯和事项消耗掉了。恢复的根本就是积累肾气。如果肾气都被其他的坏习惯消耗掉了，那么恢复的基础在哪里，要明白恢复的原理，戒为良药这本书好好研究下。一定要掌握恢复的规律和原理，切记，加油