唉又破了

说下你们是怎么戒色的，最多几天

戒色第十规看一下，跟上学的时候一样，对待戒色。

每天坚持学习戒为良药吧，里面有很多楼主的疑问解答，可以下载一个戒学书院，里面有很多传统文化书籍，多读读忏悔改正自己努力提升德行也是很重要的，这也是戒色十规里讲到的一规，最重要的还是断念要注意练习，可以学习一下戒为良药有关断念的相关内容，每天坚持念诵观音心咒或者断念口诀来训练自己的觉察力，要达到一有念头出来就自动念心咒或者口诀断除的地步，尤其是132季讲了断念的一些注意点。戒色十规是钻石戒色体系，每天落实到位了戒除是没有问题的，可以学习下126季，加油！

《一函遍复》。
（注：如果阁下觉得讨厌，可以立即删除这个回复。）
远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴以及儒道佛修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（受指愉快的感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识主动干预的情况下一般是由潜意识自发控制的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，当微妙感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想，学会冥想，觉知感受就很容易了。
自学冥想推荐资料：
3《当下的力量》
4《正念的奇迹》一行禅师
5《这个世界的真相》阿姜查
6马哈西禅修
7孙伦禅法
8内观～葛印卡的解脱之道
9葛印卡十日内观开示
10隆波田动中禅修行指南

看戒为良药，学习观心断念。

内心不定，万事皆休

坚持每天学习戒色文章，同时配合运动，行善和持诵等。养成各种好习惯来代替坏习惯，完成生命的重修。如果欲望太重可以每天大量持诵准提咒或观世音圣号，可以显著淡化淫心，提高天数。同时推荐每天恭敬礼拜观世音菩萨，会有意想不到的效果。一起努力吧，加油！

欲望太重的话推荐每天持诵准提咒1000遍以上，一周后欲望明显减退

走专业戒色路线：学习戒色文章提高觉悟，背诵断念口诀提高断念能力

方法就是培养学习意识，每天学习 戒为良药这本书，并且踏实落实，多练习断念实战，加油，时不我待，行动起来，做到才能得到！