运动可以减少yu望

几乎天天打篮球，深蹲，戒色115天来没啥欲望，近期由于打篮球弄伤了5个手指的关节，右腿肌肉有点损伤，腰部肌肉一点损伤，所以就降低运动强度了，每次篮球就30-60分钟（也不是一直打，一组被打下来可以休息的），所以这两天早上起来y的难受，导致滋生yu望，下床后2分才才开始晨勃消退。总结就是运动量到了，精力发泄足够多，就大大降低yu望。

如果你不把学习戒色知识做笔记作为最重要的事情，而只是靠运动戒色，不是很稳妥，容易有风险