戒色160天，破了.......

jiese160天，中午破了，这是我第二次jiese160天，第一次jiese43天。
欲望期的时间段；jiese40多天左右欲望强烈，jiese到第80天左右的时候欲望强烈，jiese150天的时候欲望强烈。
在这160天jiese的时间内，前三个月还能坚持学习，到了后面两个月就懈怠了学习，只是提高了警惕不破戒。
最近半个月慢慢的开始不熬夜，每天下午徒步走三公里。但是欲望特别强戒，今天中午在看网课的时候下体有反应，只要坐在那里看网课学习的时候下体都会有反应，中午用手摩擦了一会儿没忍住，破了。也可能是因为跟近期压力有关系。
破了之后就是懊悔，就那么几秒钟时间的快感。我之前戒过破了，破了就连续破，我不知道这次破戒会不会让我连续破戒，但是160天就这么前功尽弃，5个多月的坚持又要重新来过。

加油，不要放弃学习，戒 为 良 药最起码看三遍

想破戒的时候问一下你自己真的有在戒色吗，如果有，为什么会用手去碰小第地

避免连续破戒，你可以看看戒者录开始行动吧师兄对破戒的研究和禅行僧戒色550天的感悟，加油！