兄弟们救命啊

早泄，今天开始要百日筑基争取花一年补回来各路大神想想补法谢谢

适当运动 慢跑散步跳绳平时早上起来可以站桩八段锦没事的时候可以打坐早睡早起饮食清淡少油少盐不要吃辣葱姜蒜 保持心情愉快 有空的话尽量多放生不要熬夜久坐

戒为良药，不泄为补。

戒为良药这本书好好学习吧！