断念口诀的理解

发表于 2024-7-13 20:29:25

加油！

发表于 2024-7-13 20:29:54

苦练断念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！我开始时每天要念800遍，早上300遍，中午200遍，晚上300遍，抓住零碎的时间比如坐车的时候，WC的时候，洗手的时候，都可以默念的，时间挤挤就有了嘛，一直到练出条件反射，注意了如果练不到产生条件反射，那我就觉得还没练到家，不合格，念头一出，口诀即出，口诀出，念头即消！如果达不到这个要求，那么断念就是不过关，断念是戒色一大关，过不了，戒色是没有可能成功的！戒色是一场念头的战争，控制得了念头，你就是赢家！
练习断念的时候是肯定会走神的，会跟杂念跑，刚开始练习的时候，等你跟着杂念跑了好久才会发现自己走神。随着练习的加深，你会发现走神的次数少了，被念头带跑的时间短了。这就是“断念速度”的练习。练习观心断念的意义之一其实就在于走神的那一刻，走神的时候把念头拉回来，然后！立刻觉察。走神的时候立刻觉察，其实就像实战时候邪念来了你一记觉察。练习的时候，如果你走神了，你觉察得越快，实战里断念的速度也会越快。所谓的断念0.1s搞定的出神入化就是这样练出来的，就是这样慢慢提速，一点一点上去的。还有，断念绝对不是压念！不是强迫自己不起邪念！戒友们肯定听过无数次了，但是如果你屡戒屡破，就是假懂。断念重要的是觉察！一记觉察即可！非常非常轻松！

发表于 2024-7-13 20:30:24

新人刚开始不会观心，不要紧，你就念口诀，自己每天规定一定的时间来念，至少500遍。熟练之后，后面直接进入念头实战，就拿普通的念头来作为练习对象。一开始断念很差，老是不由自主地跟着念头跑，没关系，及时拉回来就可以了，慢慢地随着练习的深入，就能逐渐得心应手。
如果你问我什么时候学会的观心断念，我还真回答不上来，我其实大概在80天的时候就一直在练习断念口诀，每天五百遍不放松，但是成效不大，念着念着就起了念头跟着跑，然后就开始散心念，等到回过神来，才继续练习。其实回过头来看看，其实这也没什么，当回过神来意识到自己跟着杂念跑了，那一刹那就是观心的感觉，也就是觉察。不过我当时根本不识货，不知道那一刹那的价值，就这样一直练习。所以我当时一直不理解，飞翔老师说的“不需要你思考，下意识地就断掉了。”当时我还傻乎乎的以为真是邪念上来，默念口诀就断掉了。后来，渐渐的，大概是在两百多天之后了，我忽然发现我不需要在对治邪念的时候搬出那句思维对治的话了，我一觉察到邪念，邪念马上就消失了，这个时候，我才渐渐明白飞翔老师说的“不需要你思考，自动就断掉”的内涵。其实背诵口诀五百遍的价值就在于尽量不要散心，学会那一刹那“念起即觉，觉之即无”的觉察力，念头一起，凛然一觉，马上就把邪念斩杀于无形，这才是这句口诀的真意，并不是说邪念来了，我这里念一声就斩杀了，而是直接一觉察，不需要任何思维

发表于 2024-7-13 20:31:06

您已经开始入门了，不断把自己从胡思乱想中拉回来，慢慢您会发现，自己是觉知，念头不是自己，念头一觉察就会消灭，每天500次以上大剂量背诵断念口诀，断力会不断增长，各种邪念、负面念头一起被断掉，内心越来越清净，清净心才能生智慧，您会发现自己的内心世界安静下来了，可以集中精力和注意力做学问、工作，效率极高。你可以看看很多资深的科学家都是内心清净、清心寡欲的，不仅长寿而且学术成就高，即使工作很辛苦依然很健康，请坚持下去，您会越来越好！加油，祝您工作、学业顺利，身体健康！