戒色 养身 治疗

吧友们  我现在是睡眠障碍  到底该不该吃安眠药 该吃应该吃几天  安眠药听说吃多了会伤肾  现在本来就是肾有问题

睡眠有问题要坚持禁欲禁黄适度锻炼不过度，按时睡觉哪怕睡不着闭上眼睛。
可以找中医调理，坚持下去

不要吃，吃了问题更大，找靠谱中医调理

在考虑是否应该使用安眠药来治疗睡眠障碍时，需要权衡利弊。安眠药可以帮助缓解失眠症状，但长期使用可能会对身体和肾脏造成负面影响。首先，建议您尝试以下自然疗法来改善睡眠质量：1. 建立规律的睡眠时间：尽量让自己的睡眠时间规律化，每天尽量在同一时间入睡和起床。2. 创造安静的睡眠环境：避免在睡觉前进行刺激性的活动，如看电视、使用电脑或手机等。保持房间安静，黑暗的环境有助于促进松果体的分泌，有助于改善睡眠。3. 放松身心：在睡觉前进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动，也可以进行一些轻松的阅读或听轻音乐。4. 避免过度饮食：避免在睡前过度饮食，尤其是咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料。5. 维持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，充足的睡眠有助于身体的恢复和心理健康。如果以上方法无法缓解您的睡眠问题，可以考虑使用安眠药。但请注意，使用安眠药应在医生的建议下进行，您需要咨询专业医生并根据医生的要求使用药物。一般来说，安眠药的使用应尽量短暂，长期使用可能会导致药物依赖性和耐受性。关于肾脏问题，安眠药主要经过肝脏代谢，对肾脏的损害相对较小。但是，如果您已经有肾脏疾病或其他肝肾代谢问题，应该在医生的指导下使用药物，并注意观察不良反应。总之，使用安眠药需要在医生的指导下进行，并注意控制剂量和药物使用时间。同时，建立良好的生活习惯和健康的生活方式也有助于改善睡眠质量和身体健康。以上信息仅供参考，请注意药品使用和剂量应在医生指导下进行。

失眠是脑子不净、不静。内心焦虑，。白天不要休息，有空多锻炼运动，天凉了可以选择泡泡脚，然后早点上床躺着听有助睡眠的轻音乐，用心听类似于冥想一样。也可以听佛经也能静心，看个人喜好。希望有帮助，前提都是要戒手艺，不然啥都没用，加油，愿早日康复！

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【戒色的意义】
戒色，最根本，是为了保护身体。邪淫，具有高度成瘾性！有一次，身体伤一次！杜绝sy，婚前性，等一切邪淫行为！
要从内心明晰戒色的意义，戒色，是为了保障我们的身体健康，保护好我们的精气神，从心底里，要愿意戒色，乐于戒色！
色欲，就像烟酒似的，属于一种恶习的瘾。而且，严重损伤身心！就是慢性摧残！
万恶淫为首！邪淫，一方面损耗身体，而且，容易引发其他的恶业恶习，所以，会导致诸多不顺利！

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。