求助，有没有什么方法补一下

本人现在20，以前没有这个习惯，上大学后玩手机意外下因为好奇心被人带着zw，后来多了几次发现不弄很难受就忍不住去弄，弄了发现不仅身体尤其是腹部会有点胀，腿和肚子都会不舒服，如果弄了生理期就会疼，不弄那次生理期就很舒服，中间戒了三个月发现如果忍很久晚上睡觉做梦会有zw的梦境，但是下边没有湿，一直戒对身体好还是不要太多的忍着才好

一定要重视起来，对质邪淫的唯一方法就是戒色修心，学校传统文化，把正气提升上来才能够拜托那些污秽

别太频繁就没事