戒掉那些东西

兄弟们 问你们一个事情 就是哇身子比较虚 干什么事情做一会就会喘气 可以去跑步吗 晚上 因为白天要上班

刚开始戒色，太虚了，需要能力修复身体，不要剧烈运动，不利于恢复的。先适量散步吧。
孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！
想要快速恢复，建议您可以去力行善事，其中放 生对身体的恢复效果最好。同时孝顺父母，帮助吧友戒色。捡垃圾。做公益。做的越多，先天正气提升越多。身体恢复的越快。亲测有效，渡人就是渡自己。
同时早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，开心，不sy，化去欲望，这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量，用不完的则都储存起来的，这就是后天的积累了！先后天都有积累，你的身体会不恢复吗？！必然大大恢复

你好！如果你身子比较虚，做事情容易喘气，建议先咨询医生或专业人士的建议。他们可以评估你的身体状况并提供适当的指导。在得到医生的许可后，你可以考虑进行适量的运动来增强身体素质，包括跑步。但是，在进行任何形式的锻炼之前，请确保你的身体已经适应并准备好接受这种挑战。此外，晚上跑步可能会影响睡眠质量，所以你需要根据自己的情况调整时间安排和运动强度。最好选择一个安全的时间段和地点来进行运动，以确保自身安全。总之，建议你首先与专业人士咨询并根据他们的建议制定适合自己的健康计划。

加油

你这情况不建议跑步，散步就很好！

另外戒色一定要多学习传统文化来修心，修心是戒色的核心！

看自己身体情况，如果不舒服，还有，慢走，慢慢恢复。急不得

可以慢跑或者散步，晚上的话尽量不要剧烈运动，就是以静养为主，剧烈运动不利于养生的

建议每天早起散步。身子虚不适合太剧烈的运动，散步对身心很好。还有不建议太阳下山后运动，对身体不好。